aktueller Gesundheitstipp zur Fastenzeit:

In unserem Atem spiegelt sich unser seelisches und körperliches Befinden wider,  auch wenn wir ihn oft nicht wahrnehmen und nur automatisch Luft holen. Die Konzentration auf den Atem ist eine Grundübung,  die uns hilft, bei uns selbst sowie im Hier und jetzt anzukommen.	ausatmen. Folgen Sie dabei Ihrem Atem und seinem Rhythmus. Sie benennen lediglich die Ein- und Ausatmung, die ganz von selbst erfolgt. Falls Ihr Geist auf Reisen geht, was er sicher immer wieder tun wird, dann holen Sie ihn sanft, aber bestimmt zurück zur Atmung:  ein – aus.
Nehmen Sie eine Sitzposition Ihrer Wahl ein. Schließen Sie die Augen oder  richten Sie ihren Blick etwa auf einen halben Meter vor sich hin auf den Boden und atmen Sie ganz natürlich.	Beobachten Sie, wie sich Ihre Atmung ohne ihr aktives Zutun verändert, wie sie ruhiger und ent- spannter wird, und beenden Sie die Übung mit ein paar bewussten, tiefen Atemzügen.
Konzentrieren Sie sich ganz auf Ihren Atem, ohne ihn zu beeinflussen.  Ein Atemzug ist länger und tiefer, ein anderer kürzer und oberflächlicher.  Beginnen Sie dann, den Atemvorgang zu benennen: Sagen Sie innerlich „ein“, wenn Sie einatmen, und „aus“, wenn Sie	Steigern Sie die Dauer dieser Meditation langsam von 5 auf 15 Minuten. Sie werden merken, wie sehr diese Übung hilft, bei sich anzukommen – auch an stressigen Tagen.

In eigener Sache

Unsere Mitarbeiterin Alexandra Puschner feierte im Januar dieses Jahres ihr 10jähriges Praxisjubiläum. Wir bedanken uns für Ihren außerordentlichen Einsatz mit viel Elan und Freude. Wir freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit.

Atlas Therapie

Was ist der Atlas?

Der erste Halswirbel, besser bekannt als Atlas, ist durch seine anatomischen Gegebenheiten einer der sensibelsten und empfindlichsten Stellen im menschlichen Körper. Die Schädelbasis, Atlas (1. Halswirbel) und der Axis (2. Halswirbel) bilden mit den zugehörigen Weichteilen die Kopfgelenke. Dieser Bereich ist einer der wichtigsten Reflexzentren des menschlichen Körpers, welcher der Raumwahrnehmung dient und die Spannung der Haltemuskulatur steuert. Durch die enge Verbindung der Rezeptoren in diesem Gebiet und dem Gehirn nimmt der Atlas eine Schlüsselstellung in der gesamten Wirbelsäule ein.

Symptome können sein:

• Migräne
• Kiefergelenkprobleme / Schmerzen
• Tinnitus (Ohrgeräusche)
• Schleudertrauma
• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen
• Halswirbelsäulenbeschwerden
• Schulterschmerzen
• jegliche Schmerzen der Wirbelsäule
• Beckenschiefstand
• Schwindel
• ADS / ADHS
• KISS Syndrom
• KIDD Syndrom